Colágeno em Pó: Como Tomar e Como Deixar a sua Pele Incrível

Beleza, Bem-estar | Atualizado em 21 novembro 2019

O colágeno em pó é aquele ingrediente que todo mundo procura quando quer uma pele saudável e rejuvenescida.

colágeno em pó
Se você quer ficar com a pele livre de rugas, celulite e estrias, confira as 10 dicas deste post!

Ele é responsável por manter o nosso corpo nos trinques, pois diminui os sinais da idade como as rugas, e também as celulites, estrias e flacidez.

Mas, quando o assunto é o colágeno em pó, algumas dúvidas costumam surgir: onde eu encontro esse colágeno? Como tomar? 🤔

E não é pra menos; o colágeno em pó não é uma alimento (apesar de você conseguir aumentar os níveis dessa substância no corpo a partir das suas refeições) e também não é encontrado em qualquer estabelecimento para venda.

E aqui vai uma boa notícia para você: neste artigo você vai encontrar todas as informações necessárias sobre o colágeno em pó, como tomar, onde encontrar este produto e quais são os benefícios que ele agrega à sua saúde e beleza.

O tema de hoje está imperdível, não é mesmo?

Vem comigo!

Colágeno em pó: como tomar?

Antes de falar sobre como tomar o colágeno em pó, você sabe exatamente o que estará ingerindo?

Normalmente, o colágeno em pó é produzido pelo nosso organismo, pois ele é essencial para a formação das fibras que sustentam a nossa pele, deixando-a resistente e elástica.

Porém, a partir de uma certa idade (50 anos, em média), nosso corpo para de produzir essa proteína, o que nos obriga a consumi-la através de alimentos ou suplementos.

Esse suplemento alimentar é produzido a partir de ossos de cartilagem bovina — não precisa ficar assustada, isso é normal e super benéfico para o nosso corpo 😉.

Ele estimula a produção de colágeno natural dentro do nosso organismo e, como você já deve saber, ajuda a melhorar muito a aparência da nossa pele e o fortalecimento das nossas articulações.

O colágeno em pó, também conhecido como colágeno hidrolisado, pode ser adicionado de duas formas à sua rotina: em pó ou em cápsulas.

Inclusive, existem opções do produto com sabores específicos, que ajudam na sensação de saciedade, mas que podem acabar apresentando menos nutrientes e eficácia do que aquele com sabor neutro.

A dica de como tomar colágeno em pó é simples de ser executada: basta misturá-lo a uma líquido de sua preferência!

Pode ser água 🚰, chá 🍵, sucos 🥤, leite 🥛e até iogurte — desde que sejam bebidas saudáveis e que façam parte de uma alimentação balanceada.

É importante que você saiba que o consumo de colágeno em pó é recomendado a partir dos 30 anos de idade.

Caso você seja fumante 🚬 ou até mesmo tenha uma profissão que exija passar muito tempo expondo-se ao sol ☀️, o colágeno em pó também é indicado, mesmo que você seja mais nova do que a idade recomendada.

O passo a passo para o consumo de colágeno em pó é o seguinte:

  1. Compre o colágeno hidrolisado no formato de sua preferência: em pó ou em cápsulas. Ele pode ser encontrado em lojas de produtos naturais, farmácias e pela internet;
  2. Consuma entre 10 e 20 gramas de colágeno por dia;
  3. Misture-o em sucos, água, leite, iogurte, sopas ou vitaminas;
  4. Beba durante as refeições, no horário em que preferir;
  5. Consuma água diariamente enquanto estiver fazendo uso do colágeno;
  6. Evite se expor ao sol;
  7. Tenha certeza de que os níveis de cálcio no seu organismo estão regulados;
  8. Evite cigarros , bebidas alcoólicas e gorduras saturadas na sua alimentação;
  9. Mantenha o peso em dia e faça exercícios;
  10. Alimente-se bem e tenha uma dieta rica em alimentos antioxidantes e anti-inflamatórios.

Benefícios do colágeno em pó

Agora que você já sabe como tomar o colágeno em pó, é hora de conhecer os benefícios deste produto para o seu corpo.

Essa substância é muito conhecida por atuar diretamente na saúde da nossa pele, deixando-a mais bonita, com mais firmeza e elasticidade.

Mas o colágeno atua de outras formas no nosso corpo também, confira:

Já deu para perceber que essa substância é essencial caso você queira manter o corpo em forma, saudável e bonito né?

Mas quais são os colágenos mais indicados entre aqueles disponíveis para compra? Conto tudo sobre isso no próximo tópico!

Colágeno em pó: qual você deve comprar

Entre os colágenos em pó que eu já testei e aprovei estão os seguintes:

  • Colágeno hidrolisado, da Sanavita: custa entre R$30 e R$50 reais e possui zinco, vitamina A, C e E em sua fórmula.
  • Renova 31, da Navitta: esse tem o selo de certificação da Anvisa e também é ótimo para quem quer conquistar todos os efeitos prometidos pelo colágeno. Pode custar a partir R$170.
  • Belle Caps, da Navitta: também é aprovado pela ANVISA, sua diferença em relação ao Renova 31 é que este, além de hidrolisado, também é Verisol. Valor a partir de R$ 170,00.
  • Collagen, da Performance Nutrition: esse colágeno em cápsulas é uma ótima opção do gênero e custa, em média, R$35.
  • BioSlim, da Herbarium: esse é super tradicional, pois também deve ser diluído em líquido para consumo. Você pode encontrá-lo por R$20.

Apesar das diferentes opções de colágeno em pó disponíveis no mercado, todos eles possuem uma fórmula que apresenta 90% de proteína, 8% de água e 2% de sais minerais em sua composição.

Esses produtos também são isentos de gorduras, colesterol e carboidratos.

Então pode ficar tranquila, pois ele não afetará a sua dieta (caso você esteja em uma) e agregará mais à sua saúde, pois é de fácil digestão pelo organismo.

E, se você quer saber a verdade sobre o esse suplemento alimentar, sugiro que não pare a sua leitura agora. O próximo tópico é polêmico!

Afinal, o colágeno em pó funciona?

colágeno em pó
Colágeno em pó funciona mesmo? Vale a pena tomar?

É super normal ficar em dúvida quando o assunto é consumir produtos que se dizem naturais.

Eu mesma já tive inúmeros questionamentos sobre o uso de suplementos alimentares, por isso testei o que pude para me certificar de seus benefícios e ver com meus próprios olhos se eles funcionam ou não.

Então amiga, o que eu tenho para te falar sobre esse assunto é algo que eu consegui comprovar no meu dia a dia: o colágeno em pó funciona com toda a certeza!

Além de ser um produto super indicado por profissionais da saúde, ele não possui um único efeito colateral vinculado ao seu consumo. Ponto para a nossa saúde!

E não é só a parte da beleza que deve te estimular a inserir essa substância nas suas refeições, afinal, ela também é imprescindível para saúde dos ossos e para prevenir doenças de articulação.

Quando consumimos o colágeno em pó, não estamos fazendo nada mais do que ajudar o organismo a produzir uma substância pela qual ele mesmo já é responsável.

Conforme ele vai perdendo a capacidade de produção com a idade, nós temos que dar uma mãozinha consumindo o colágeno em pó durante a alimentação.

Se depois de todas essas informações você ainda se sentir insegura com esse produto, converse com o seu médico a respeito desse assunto!

Ele com certeza vai entender melhor as suas necessidade e indicar a melhor dose e dicas de consumo, tudo com base no seu histórico médico!

Agora, para encerrar, queria falar mais sobre o Renova 31, o colágeno em pó pelo o qual fiquei apaixonada 😍 e que me ajudou muito a conquistar a pele perfeita — e acho que você também vai ficar depois de ler o próximo tópico!

Renova 31: o melhor colágeno hidrolisado

Sim, eu experimentei o Renova 31 e o que eu tenho para dizer é: ele está entre os meus queridinhos, portanto, tem a minha indicação!

Duas cápsulas ao dia são o suficiente para você repor todo o colágeno que falta no seu organismo. Muito prático, né?

Mas eu realmente gostei do Renova 31 porque ele também agrega outras coisas em sua composição, como:

  • vitamina A;
  • Vitamina C;
  • Biotina e
  • Zinco.

Que nada mais são do que nutrientes fundamentais para a nossa saúde e funcionamento do nosso corpo.

O Renova 31 também é aprovado pela Anvisa, o que dá uma segurança a mais quando se trata de suplemento alimentar. E os benefícios você já sabe:

  • Melhora a pele;
  • Os cabelos;
  • As unhas,
  • Acaba com a flacidez;
  • Age como antioxidante;
  • Combate a retenção de líquidos…

E a autoestima fica lá em cima, amiga, pode acreditar!

Conclusão

Vou encerrando por aqui, mas quero saber de você, leitora: já tinha ouvido falar no colágeno em pó antes?

Se sim, já usou? Como você costuma consumir essa substância no seu dia a dia?

Conta tudo pra mim aqui nos comentários! Vamos criar uma rede de amigas e trocar informações para alcançarmos o corpo dos sonhos juntas!

Quer entender mais sobre todos os benefícios que o colágeno natural pode te proporcionar? Clique aqui e descubra tudo!

Vejo você em breve!