Que atire a primeira pedra quem nunca sofreu do mal do século XXI, também conhecido como estresse. Se quiser saber mais sobre os alimentos que você deve incluir na sua dieta para evitar ou tratar o estresse oxidativo, leia esse artigo na íntegra. Esse quadro de ansiedade, nervosismo e agitação tem muito a ver com […]

Uma alimentação equilibrada e saudável precisa contar com altas doses de nutrientes, como as vitaminas. Como não são produzidas em quantidade suficiente pelo nosso organismo, elas precisam ser consumidas em pequenas porções durante as refeições — principalmente aquelas chamadas vitaminas hidrossolúveis.  As categorias de vitaminas se dividem em duas: hidrossolúveis e lipossolúveis. Cada uma delas […]

Não tem jeito: é só falar dos carboidratos que todo mundo já pensa naqueles quilinhos a mais, né? Esse tipo de nutriente está muito associado à imagem de vilão das dietas e de quem deseja emagrecer. Mas e se eu te disser que não é bem assim, já que os alimentos ricos em carboidratos são […]

Já é de senso comum que os alimentos mais ricos em proteínas são aqueles de origem animal, como a carne vermelha, o peixe, o ovo e o leite — só para citar alguns. Inclusive, já escrevi diversos posts sobre isso aqui, principalmente sobre colágeno (que é uma proteína animal) e seus benefícios para nossa pele, […]

Mais do que uma moda passageira, a dieta sem glúten é extremamente funcional para a saúde. Essa dúvida chegou para mim após o artigo sobre as calorias do pão francês. É verdade que ela se tornou famosa por ser utilizada como auxílio ao emagrecimento, mas ela também é essencial para quem possui doença celíaca, intolerância […]

Carqueja emagrece mesmo? Essa dúvida surgiu de algumas leitoras após ler meu artigo sobre chás detox. O hábito milenar de usar ervas no preparo de chás medicinais está incorporado ao dia a dia de muitas brasileiras. Afinal, o nosso país é portador de uma riquíssima diversidade de espécies de plantas que servem para fins de […]

Quando procuramos saber mais sobre as dietas para perder peso, acabamos caindo em um mar de informações na internet. São tantas as recomendações que não sabemos exatamente em quais regimes confiar, não é mesmo? 🤔 Para ajudar nessa questão, preparei esse guia completo sobre as melhores dietas para você aplicar no seu dia a dia. […]

Não existe nada pior do que estar de dieta e não poder comer aquela refeição que a gente tanto ama, certo? E tudo fica ainda mais difícil quando estamos falando de massas, que são tão comuns no nosso dia a dia, mas precisam ficar de fora do cardápio por conta de suas calorias. Mas e […]

Phyto Power funciona e emagrece mesmo? O segredo desse emagrecedor e seu real funcionamento Depois dos artigos que eu escrevi sobre dieta para emagrecer rápido e melhor remédio para emagrecer, muita gente veio me perguntar se Phyto Power Funciona, se esse emagrecedor vale a pena… Ainda mais com a chamada deles: “O Poder das Fibras […]

A busca por remédios naturais para tratar e curar doenças nem sempre é fácil, não é mesmo? 😧 A informação sobre ervas e plantas que atuam como ingredientes principais em medicamentos naturais não é muito acessível. Mas a partir de agora você não precisa mais se preocupar com isso: neste artigo você vai descobrir quais […]