Dados do Ministério da Saúde revelam que cerca de 43% da população brasileira está acima do peso. Nas últimas décadas, a obesidade se tornou um tema vastamente discutido em escala global, devido ao crescente número de portadores dessa condição e dos males que ela pode ocasionar. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, estima-se que […]

Os vilões da Dieta! Quando comecei a minha reeducação alimentar, a primeira coisa foi ir ao supermercado e comecei a pegar produtos integrais, que achamos no primeiro momento que são saudáveis, e vão nos fazer bem, não vão deixar a gente engordar. Mas por curiosidade fui ler os rótulos e percebi que esses alimentos são […]

A moda agora é a Chia, mas a maioria nem sabe para que serve, como se faz, os benefícios e as contraindicações dela. Então segue um resumo das qualidades dessa semente que ajuda a emagrecer. Benefícios da Chia Ajuda a emagrecer Um dos motivos que fazem da chia uma grande aliada na perda de peso está […]

O Carnaval é quase uma maratona, você vai curtir os blocos nos bairros (POA), correr atrás do trio elétrico (Bahia) ou desfilar nas escolas de samba (RJ, SP) e sobra pouco tempo para os foliões cuidarem a alimentação e do corpo. As pessoas acabam fazendo apenas uma refeição por dia, muito gordurosas e com poucas […]

Ansiedade esse é um momento que passamos enquanto “pensamos” que temos algum problema, tipo angústia, medo, insegurança, mal-estar, desconforto. Resumindo quando você não está feliz com algo, ou está frustrada com algo que quer aconteça, e o primeiro passo é saber identificar o motivo que te leva a ela. Dicas para controlar a ansiedade Exercício: […]

Cansada de tentar de tudo para emagrecer e não ter resultados? Agora só vai depender de você virar o Jogo, ou não! Olá, com certeza você já deve ter tentado várias maneiras de emagrecer, e deve ter feito até aquelas dietas loucas de pontinhos, fases da lua, low carb… Isso acontece com praticamente 90% das […]

O gengibre é uma raiz que tem propriedades anti-inflamatória, ajuda na digestão, alivia náuseas e vômitos, atua na prevenção de gripes e resfriados, é analgésico e cardiotônico, e muito mais. Enfim, o gengibre é igual as promessas de casamento é uma planta que nos ajuda na saúde e na doença, nos faz sentir bem, de […]

Carboidratos são combinados de moléculas presentes em alimentos considerados não muito saudáveis e até nos saudáveis. São eles grãos (arroz, feijão, …), presentes também no leite, batata, bolos, biscoitos, massas e tortas são alimentos ricos em carboidratos. Os carboidratos são usados para obter energia, particularmente para exercícios de alta intensidade e menor duração. Estão associados […]

O que nos leva a TPM? Hormônios, e o você sabe o que fazer com eles? Somente acalmá-los e equilibrá-los com uma alimentação saudável e adequada, além de exercícios, para nos livrarmos desse incomodo que só nós mulheres sabemos pelo que passamos.  Os hormônios femininos estrogênio e progesterona tem alterações intensas nos seus níveis, nesse período, […]

Afinal, o que vem a ser mesmo estes tais “Chá Branco”, “Chá Preto”, “Chá Verde” e agora também o “Chá Vermelho”? O Chá Branco, Chá Verde e Chá Vermelho são ricos em polifenóis que abrangem os flavonóides, taninos, catequinas, etc. Polifenóis: são derivados de várias plantas, são substâncias antioxidantes, que evitam a ação destrutiva das […]