Categoria: SALVAR E APAGAR

Não existe nada pior do que estar de dieta e não poder comer aquela refeição que a gente tanto ama, certo? E tudo fica ainda mais difícil quando estamos falando de massas, que são tão comuns no nosso dia a dia, mas precisam ficar de fora do cardápio por conta de suas calorias. Mas e […]

Sempre tive dificuldades nessa parte, pois tinha coisas que não gostava ou não tinha em casa, e sabendo como e porque substituir é uma grande ajuda. Para fazer substituições corretamente, é necessário estar atento aos grupos e às quantidades (porções). Você pode substituir: Uma porção de carboidrato por três porções de frutas Uma porção de […]