Como Emagrecer o Rosto – Afine-o com essas dicas

Nesse artigo vou te passar dicas infalíveis sobre como emagrecer e afinar o rosto de formas simples e sem precisar sair de casa ou gastar dinheiro.

Se você, assim como eu, está sempre cuidando do peso para se manter em forma, mas continua com o rosto “cheinho”, não importa o que faça, acompanhe o post de hoje para saber como resolver esse problema!

Quando estamos fazendo dieta o nosso rosto é um dos últimos lugares a perder gordura. Além disso, ele está mais propenso a sofrer com a retenção de líquidos, sendo difícil controlar o emagrecimento dessa área.

O que mais detesto é que podemos estar felizes com os nossos corpos, mas se nossas bochechas estão se sobressaindo ou uma papada está começando a aparecer, é somente nisso que as pessoas irão reparar.

Por conta desse drama vivido por muitas mulheres, resolvi escrever esse artigo no qual vou passar dicas infalíveis sobre como emagrecer o rosto de forma fácil, sem sair de casa.

MUDE SEUS HÁBITOS ALIMENTARES 

Parece clichê, mas você não verá mudanças significativas na diminuição da gordura, seja em qualquer parte do seu corpo, sem adotar hábitos alimentares mais saudáveis.

Veja abaixo por onde você pode começar:

• Elimine da sua dieta alimentos industrializados e processados:

Todos nós sabemos que esse tipo de alimento faz mal para a saúde. Obviamente, isso não significa que você deve parar de consumi-los para sempre. No entanto, elimine de sua dieta esses alimentos, mesmo que temporariamente, até que você atinja o seu objetivo de emagrecimento.

Alimentos industrializados e processados contém muita gordura trans (modificada quimicamente) que, além de engordar, é responsável por desencadear processos inflamatórios no nosso organismo.

Você não precisa de mais nenhum motivo para ficar longe desse tipo de alimento, não é mesmo?

• Inclua no seu cardápio frutas e alimentos ricos em fibras:

Ingerir alimentos ricos em fibras irá manter você saciada por mais tempo, impedindo que coma além do necessário.

As frutas, por sua vez, são grandes aliadas na luta contra a retenção de líquidos. Você se lembra que esse é um dos principais desafios que encontramos para emagrecer o rosto, né?

As frutas que melhor desempenham esse papel contra o inchaço, são:

• Abacaxi;
• Melancia;
• Melão;
• Maçã;
• Pera.
• Diminua o consumo de açúcar e sal: Esses são dois grandes vilões do processo de emagrecimento e que contribuem para a retenção de líquidos.

Açúcar e sal possuem alto nível de sódio, por isso, favorecem o acúmulo de gordura e de líquidos.

O sal impede que os líquidos retidos sejam eliminados do corpo e eles vão se acumulando cada vez mais, concentrando também gordura.

• Beba muita água!

Essa nem é mais uma dica, já é obrigatório para todos que desejam levar uma vida mais saudável.

Você sabe quais são todos os benefícios que a ingestão adequada de água pode trazer para a sua vida? São inúmeros, seguem abaixo alguns deles:

• Saciedade por mais tempo e controle do apetite;
• Mais disposição para praticar exercícios físicos;
• Melhora a digestão;
• Elimina toxinas;
• Água gelada acelera o metabolismo;

Se você tem dificuldade em beber água por achá-la sem graça pode tentar incluir no seu dia a dia a água saborizada.

Escolha a fruta de sua preferência e deixe dentro de um litro de água. A água irá pegar o gosto da fruta e ficará ainda mais gostosa geladinha!

Todas essas melhorias na sua dieta irão te ajudar a perder peso e, consequentemente, emagrecer o rosto, sem fazer muito esforço.

FAÇA EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS PARA O ROSTO

Esses exercícios faciais são fáceis, divertidos e não irão tomar muito do seu tempo!

• Exercício para diminuir as bochechas:

Esse exercício, além de diminuir as bochechas, tonifica os músculos ao redor dos lábios e mandíbula.

Passo 1: Fique confortável em uma postura ereta, sentada ou em pé.

Passo 2: Com os lábios fechados, mova a sua mandíbula como se estivesse mastigando.

Passo 3: Em seguida, abra a boca e pressione a língua nos dentes inferiores. Segure essa posição durante 5 segundos e respire.

Faça 10 repetições de 5 segundos.

• Exercício para diminuir a papada:

Com esse exercício você irá alongar a maioria dos músculos presentes no seu rosto e pescoço.

Passo 1: Fique confortável em uma postura ereta, sentada ou em pé.

Passo 2: Incline a cabeça para o teto, mantendo seus olhos fixos nele.

Passo 3: Aperte os lábios como se estivesse tentando beijar o teto.

Passo 4: Segure nessa posição contando até 10 e relaxe.

Faça 10 repetições de 10 segundos.

• Exercício para afinar todo o rosto:

Esse é um dos melhores exercícios para queimar a gordura do rosto. Além de tudo, é muito simples e rápido de ser feito.

Passo 1: Sugue suas bochechas e lábios.

Passo 2: Tente sorrir.

Passo 3: Segure essa posição por 5 segundos.

Faça 10 repetições de 5 segundos.

CONCLUSÃO

Chegamos ao fim de mais um post repleto de dicas legais para você!

Hoje falei um pouco mais sobre como você pode afinar o seu rosto em casa apenas incluindo alguns alimentos e exercícios em sua rotina.

Vimos como a água pode ser nossa grande aliada nesse processo e como alguns minutinhos de exercícios faciais podem nos deixar mais bonitas e relaxadas!

Lembre-se: você não precisa de intervenções cirúrgicas complicadas para se sentir bem consigo mesma! Nesse blog compartilhamos informações preciosas para te ajudar a ficar mais bonita da forma mais natural possível.

Eu, por exemplo, para emagrecer como um todo, incluindo o rosto, faço uso do Womax. Como não gosto de ingerir produtos repletos de química, optei por esse emagrecedor que é 100% natural e os resultados têm sido incríveis!

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Compartilhe essas dicas com as suas amigas que estão buscando formas de como emagrecer o rosto.

E se esse post foi útil para você amiga, deixe o seu comentário sobre como está sendo a sua experiência com essas dicas que passei?

Até a próxima!